五月是溫暖的季節(jié)，也是充滿愛(ài)意的季節(jié)。為認(rèn)真貫徹落實(shí)江蘇省“潤(rùn)心行動(dòng)”相關(guān)部署及“重塑新秩序，青春再啟航”大學(xué)生心理健康主題教育活動(dòng)要求，進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生有效放松身心，科學(xué)化解焦慮，從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，積極構(gòu)建健康和諧的身心秩序，我校組織開(kāi)展了為期21天的“正念冥想與古詩(shī)詞的美好邂逅”心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)?；顒?dòng)由校心理健康中心路艷老師帶領(lǐng)開(kāi)展。

正念冥想是目前全球備受關(guān)注的一種心理療愈方式，通過(guò)與中國(guó)古代詩(shī)詞的有機(jī)融合，線上線下持續(xù)推進(jìn)，可以幫助學(xué)生舒解壓力，調(diào)節(jié)情緒，以文潤(rùn)心，以心促行。活動(dòng)過(guò)程中，在低沉舒緩的音樂(lè)氛圍下，路老師帶領(lǐng)同學(xué)們通過(guò)“三分鐘呼吸空間”、“身體掃描”感受正念冥想帶來(lái)的舒適與放松，在一呼一吸中放空思想，關(guān)注當(dāng)下，接納自我。在“正念品詩(shī)”、“正念書(shū)寫”、“正念朗讀”等體驗(yàn)環(huán)節(jié)中，同學(xué)們沉浸式感受到了古典詩(shī)詞的韻律之美，領(lǐng)略到了傳統(tǒng)文化的魅力精髓，并從中汲取營(yíng)養(yǎng)，涵養(yǎng)心靈。每次練習(xí)結(jié)束后，同學(xué)們都暢談活動(dòng)心得，紛紛表示身心愉悅，收獲頗豐，感受到了久違的松弛與自在，收獲到了滿滿的智慧與能量。

本次心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)積極響應(yīng)“重塑心秩序，青春再啟航”主題教育活動(dòng)的號(hào)召，攜手“潤(rùn)心行動(dòng)”，對(duì)鼓勵(lì)大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我、關(guān)愛(ài)自我、探索自我，培育自尊自信、理性平和、積極向上的健康心態(tài)具有十分積極的意義。下一步，校心理健康中心將聯(lián)合二級(jí)學(xué)院一起，繼續(xù)加大心理健康教育的宣傳力度，不斷創(chuàng)新心理健康教育工作的方式方法，積極構(gòu)建健康和諧的校園文化氛圍，幫助我校大學(xué)生以陽(yáng)光心態(tài)、強(qiáng)健體魄，開(kāi)啟青春筑夢(mèng)新征程。

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供稿：學(xué)生工作處

編輯：路 艷? 審核：陶佩琳

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